Katze für Schnurrly15

  • 1. Motiviert garantiert:
    Steige ab und zu in eine deiner lieblingshosen die dir zu klein sind. wenn du keine hast kauf dir eine die dir zu klein ist. aber nicht zu klein! 

  • 2. Belohnung baut auf:
    Gönn dir etwas für jedes Kilo, das du geschafft hast, zum Beispiel Blumen, Kino oder einen Besuch bei der Kosmetikerin.

  • 3. Wirkt Wunder:
    Leg Fotos aus "schweren Zeiten" in den Kühlschrank und zu den Naschereien - damit du siehst was dann wieder passiert wenn du sie isst.

  • 4. Spornt an:
    Trag nach dem Wiegen dein Gewicht in eine Fieberkurve ein - dann hast dus schriftlich, wie es "bergab" geht.

  • 5. Lenkt ab:
    Bevor du aus Langeweile futterst, geh lieber mit einem spannenden Krimi in die Badewanne oder triff dich mit freunden oder geh chatten mit gleichgesinnten oder.... 

  • 6. Verbündete suchen:
    Tausche deine Erfahrungen mit anderen aus, die auch gerade abnehmen, zum Beispiel in Blogs

  • 7. Satt ist satt:
    Stell dir nach dem Essen die Reste sofort weg. Wenn du dir´s vor halb vollen Töpfen gemütlich machst, greifst du doch wieder zu.

  • 8. Auf Trab kommen:
    Lauf mehrmals eine Treppe rauf und runter - Bewegung bremst Heißhungerattacken aus.

  • 9. Dessert erlaubt:
    Im Restaurant orderst du Fruchteis - das ist süß und fettarm zugleich.



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